Калькулятор Калорія

Ви, мабуть, пам’ятаєте тарт-маточок, тих заветних (і жирних) подушок з картопляного блага, поданих на шкільних обідах. Цей рецепт є кориснішим для тих, і вони такі хороші, що вам захочеться носити їх у кишені, щоб ви могли мати їх собі. Це так само просто, як пюре з картоплі та натертого кабачка разом, формуючи їх у шматочки, і випікаючи їх до золотистого і хрусткого кольору.


Цукіні Татер Тотс (веган)

  • Безмолочні продукти
  • Веганський
булочка з вегетаріанським бургер

Калорійність

17

Обслуговує

30-40

Час приготування

35

Інгредієнти

  • 6-7 маленьких картоплин
  • 2 кабачки середнього розміру
  • Сіль, перець і солодкий паприка
  • Оливкова олія

Підготовка

  1. Очистіть і варіть картоплю до тих пір, поки вони не стануть м'якою виделкою. Дайте їм трохи охолонути, поки їх не зручно тримати.
  2. Тим часом кабачки натерти на тертці і видавити рідину кухонним рушником.
  3. Помістити тертий кабачок в миску середнього розміру і натерти картоплю.
  4. Додайте спеції за своїм смаком і все перемішайте руками.
  5. Розігрійте духовку до 425 ° F і вистеліть форму для запікання пергаментним папером. Можливо, ви не вмістите всі татарські торти на одному, тому, можливо, вам доведеться вирівняти другий.
  6. Руками сформуйте маленькі циліндри потрібного розміру і покладіть їх на деко для випічки.
  7. Намажте кожну тортку з оливкової олії з двох сторін, щоб вони не прилипали до пергаментного паперу і випікалися близько 35-40 хвилин або до хрусткої форми.
  8. Подавати з бажаними спринцюваннями.

Харчова інформація

Калорій: 518 # Загальна кількість вуглеводів: 118 г # Жир загальний: 2 г # Загальний білок: 19 г # Загальний натрій: 92 г # Загальний цукор: 12 г На дозу: Калорій: 17 # Вуглеводів: 4 г # Жир: 0 г # Білок: 1 г # Натрій: 3 мг # Цукор: 0 г Розрахунок, не враховуючи оливкову олію або сіль. Примітка. Інформація, що відображається, ґрунтується на доступних інгредієнтах та препаратах. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.