Легко вказати на речі, які ми ненавидимо у своїй роботі: отруйні начальники, тривалі години роботи, відсутність шансів на просування. Але навіть якщо ви не знайшли роботу своєї мрії, чи можливо змінити ситуацію на тій роботі, яка є зараз?


Так вважає Енні Маккі. Автор нової книгиЯк бути щасливим на роботіпоспілкувався з Gastromium про те, як взяти під контроль своє щастя у кар’єрі, і зокрема, про три речі, які ви можете зробити, щоб принести більше радості своїй роботі.

Перегляньте її поради нижче, і щоб почути повне інтерв'ю, послухайте наш подкаст тут:

Монстр: Ви дійсно думаєте, що можете створити щастя на роботі, яку ненавидите?


AM:Щастя на роботі приходить зсередини. Це те, що ми створюємо для себе. Багато людей втратять або залишать роботу і поїдуть кудись ще і виявлять, що вони так само нещасні. Ми повинні відчувати, що наша робота має сенс, що ми робимо щось, що пов’язане з нашими цінностями, що ми змінюємо ситуацію, і що ми відчуваємо надію щодо свого майбутнього і бачимо чіткий зв’язок між роботою, яку ми виконуємо зараз і майбутнє, яке ми хочемо собі. Крім того, нам потрібна дружба.

Монстр: Як додати зміст, мету чи дружбу до роботи, у якій їх немає?


AM:Один із способів досягти щастя на роботі - це уважно подивитися на своє життя та на те, що нас дійсно робить нещасними. Можливо, культура не така чудова, або були звільнення & hellip; і, можливо, ці речі справжні, але чи справді вони є джерелом вашого нещастя, чи ви стали справді песимістом за останні пару років?

Можливо, ви більшість часу зустрічаєтесь із групою скаржників, або, можливо, не піднімаєте руку на ці захоплюючі проекти, тому що відчуваєте себе побитим і не відчуваєте, що віддаєте організації більше себе. Ці речі мають значення. Те, як ми підходимо до своєї роботи, як ми проводимо час, з ким спілкуємось - чи вони позитивні та оптимістичні, чи негативні та цинічні? Так що так, умови на робочому місці дійсно мають значення, і деякі з них не залежать від нас. Але я щиро вірю, що ми володіємо набагато більшим контролем над своїми емоціями та власним мисленням, ніж думаємо.


Монстр: Ви кажете, що дружба - один із ключів до трудового щастя. Що робити, якщо у вас немає друзів, де ви працюєте?

AM:Деякі поради, які я даю людям, досить прості, але вони мають велике значення. По -перше, не замикайтеся у своїй кабінеті чи офісі. Вийдіть і поговоріть про щось, що не пов'язане з роботою. Зробіть обідню перерву. Не їжте за своїм столом. Знайдіть когось, щоб взяти бутерброд і погуляти. Ці найпростіші людські речі відроджують і оновлюють нас, а також виховують почуття & ldquo; Гей, ми разом у цьому, давайте підемо повеселитися разом. & Rdquo; Вам не обов’язково бути найкращими друзями з усіма, але знаходження способів спілкування під час робочого дня мало чим має велике значення.

Монстр: Кажуть, що за гроші не можна купити щастя. Ви згодні?

AM:Існує маса досліджень, які показують, що життя поза життям, якого ми насправді прагнемо, не задовольняє нас. Якщо ви опиняєтесь на роботі лише для того, щоб отримати наступне підвищення або бонус, ви & rsquo; ймовірно, дізнаєтесь, що як тільки ви отримаєте підвищення або бонус, ви все ще нещасні, або ви чекаєте наступного, а не насолоджуючись теперішнім моментом.


Щастя приходить до успіху, а не навпаки. Тож, коли ми щасливіші, ми стаємо успішнішими у житті, а не навпаки. Якщо ми оптимістичні та схвильовані, наш мозок працює краще, і ми, ймовірно, також матимемо кращі стосунки, тому що нам цікаво бути поруч. Якщо ми негативні та цинічні, ніхто не хоче бути поруч із цим.

Монстр: Ви говорите про відчуття безпорадності як про одну з найгірших & ldquo; пасток щастя. & Rdquo; Як перестати відчувати себе безпорадним на роботі, яку ненавидиш?

AM:Якщо ви відчуваєте себе справді безпорадними, то саме час уважно подивитися на те, що ви робите, де ви це робите і чому ви так себе почуваєте. Немає нічого гіршого, ніж відчувати себе застряглим і безпорадним змінити ситуацію. Якщо так триватиме, ви дійсно захочете шукати іншу роботу.

Монстр: І досить смішно, одна річ, яка може допомогти вам відчувати себе менш безпорадними та більш надією - це знайти нову роботу.

AM:Так! Зробіть певні дії. Відвідайте Gastromium. Налаштуйте деякі сповіщення електронною поштою. Це дозволить зосередити вашу увагу на майбутньому, надії на майбутнє, а також змусить вас відчувати себе могутнім. Ми повинні відчувати себе могутніми, щоб ми могли контролювати власну долю.