Вершкова, часникова, смакована. Додайте його до своїх салатів, тримайте під рукою свіжі овочі для випікання або розкладіть на лаваш!


Копчений часник Хумус (веганський, без глютену)

  • Безмолочні продукти
  • Веганський
вегетаріанські рецепти грибів з морелу

Калорійність

97

Обслуговує

10

Інгредієнти

  • 2 склянки вареного (або консервованого) нуту
  • 2 столові ложки тахіні
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1/4 склянки лимонного соку
  • 3 зубчики часнику, очищені від шкірки
  • 2 столові ложки води (або мигдалевого молока)
  • 1/4 чайної ложки морської солі
  • 1/4 чайної ложки паленої копченості
  • 1/2 чайної ложки кмину

Підготовка

  1. Додайте всі свої інгредієнти в блендер або кухонний комбайн.
  2. Бланшуйте на великій швидкості близько хвилини, потріскуючи сторони в міру необхідності.
  3. Не припиняйте суміш, коли ви отримаєте ту шовковисту гладку консистенцію, яку хочете.
  4. Помістіть хумус у скляну або металеву ємність і дайте охолонути в холодильнику перед подачею, насолоджуйтесь!

Харчова інформація

На порцію: Калорійність: 97 кал # Загальне жир: 5 г # Вуглеводи: 10 г # Цукор: 1 г # Клітковина: 3 г # Натрій: 58 мг # Білок: 4 г Примітка: Інформація наведена на основі доступних інгредієнтів та препарату . Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.