Цей рецепт - супер смачний. Мовляв, зайвий супер смачний через те, наскільки це легко зробити. Пікантний спосіб насолодитись сніданком зі складною вуглеводною солодкою картоплею.
Чаша з сніданком смачної солодкої картоплі (веганська, без глютену)
- Безмолочні продукти
- Веганський
як смажити картоплю без олії
Калорійність
596
Обслуговує
1
Час приготування
5
Інгредієнти
- 1/2 столової ложки оливкової олії
- 2 чайні ложки фаршу часнику (приблизно два зубчики)
- 2 склянки шпинату
- 1 пюре з 8 унцій може бути солодким картопляним пюре або 1 склянкою пюре з солодкої картоплі
- 3 столові ложки гарбузового насіння
- 2 чайні ложки кунжутного насіння
Підготовка
- У середній сковороді нагрівайте олію на середньому вогні до блиску.
- Додати часник і варити до ароматного, близько 1 хвилини.
- Додайте шпинат і сотейник до в'янення, ще на 1 хвилину.
- Помістіть солодку картоплю в миску - якщо ви хочете, щоб ці були підігріті, перекладіть на невелику каструлю з соусом і нагрівайте протягом 30-60 секунд на середньому вогні, поки не прогріється.
- Посипте солодку картоплю зі шпинатом, гарбузовим насінням, кунжутом та сіллю та перцем за смаком.
- Подавайте.