Цей хумус завжди нагадує мені подяку. Чебрець і розмарин - виняткове доповнення до гарбуза, а тахіні додає класичному смаку та текстурі хумусу, якого ви очікували. Я люблю цей хумус з сирими овочами та сухариками, але він також робить смачне поширення на вечерях!


Гарбуз пікантний гарбуз (веганський)

  • Безмолочні продукти
  • Веганський

Калорійність

265

Обслуговує

2

Інгредієнти

  • 1 банку нута, злити і промити, залиште 2 ст. Л. Рідини
  • 1/2 склянки гарбузового пюре
  • 1/4 ч. Ложки чебрецю
  • 1/4 ч. Ложки розмарину
  • 1/4 ч. Ложки всієї спеції
  • 1 ст.л. часнику, фаршу
  • 1 ст. Ложка Тахіні
  • 1/2 ч. Ложки солі

Підготовка

  1. У кухонному комбайні протерти нут і консервну рідину до напівгладкого стану. Додайте решту інгредієнтів і пюре до однорідності. Смакуйте і додайте додаткові спеції за потребою. Якщо вам подобається більш гладкий хумус, влийте трохи оливкової олії, поки не досягнете бажаної консистенції.

Харчова інформація

На порцію: Калорійність: 265 # Вуглеводи: 42 г # Жир: 10 г # Білок: 14 г # Натрій: 630 мг # Цукор: 2 г Примітка: Інформація наведена на основі доступних інгредієнтів та препарату. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.