Цей салат із брюссельської капустою з брюссельською капустою вегетаріанський, безглютеновий, неймовірно смачний та з білком. Для цього потрібні мінімальні інгредієнти і тонни аромату. Розмарин додає тонни аромату, і коли ви поєднуєте його з природною солодкістю кленового сиропу, це ідеальний дотик.


Салат з квіноа з брюссельською капустою з розмарину (веганський, без глютену)

  • Безмолочні продукти
  • Високе волокно
  • Овочі з високим вмістом білка
  • Я вільний
  • Веганський

Калорійність

175

Обслуговує

4-6

Інгредієнти

Для салату:

  • 1 фунт брюссельської капусти, навпіл
  • 1 столова ложка бальзамічного оцту
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1/2 чайної ложки морської солі
  • 2 склянки вареної хіноа
  • 1/3 склянки конопель серця
рецепт грибів биряни вахревах

Для одягання:

  • 1/3 склянки тахіні
  • 2 столові ложки кленового сиропу
  • 1 столова ложка фаршу розмарину
  • 1/2 чайної ложки морської солі

Підготовка

  1. Попередньо нагрійте духовку до 400 ° F.
  2. Змішайте разом брюссельську капусту, бальзамічний оцет і морську сіль. Залийте цією сумішшю брюссельську капусту і добре натріть (див. Фото). Випікайте 25-30 хвилин, до хрусткої скоринки.
  3. Після закінчення дістаньте з духовки і додайте у велику миску разом з вареними сердечками квіноа і конопель.
  4. Збийте разом заправку. Залити заправкою і добре перемішати.

Харчова інформація

На порцію: Калорійність: 175 # Вуглеводів: 30 г # Жир: 4 г # Білок: 6 г # Натрій: 453 мг # Цукор: 8 г Примітка: Інформація показана на основі доступних інгредієнтів та препарату. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.