Свіжий горошок такий смачний і корисний! Вони роблять для ідеального сирого супу! Ви можете використовувати заморожений горошок, якщо це все, що вам під рукою, якщо ви не заперечуєте, що рецепт не сирий. Спробуйте цей яскравий і освіжаючий суп для легкої і простої страви!


Суп з гороху, м’яти та авокадо (веган)

  • Безмолочні продукти
  • Сирий веган
  • Веганський

Калорійність

194

Обслуговує

2

Час приготування

5

Інгредієнти

  • 1 велика жменя шпинату
  • 3 склянки свіжого гороху
  • 2 склянки гарячої або теплої води
  • 1/2 авокадо
  • 1 столова ложка свіжої м’яти, видалені плодоніжки (дуже маленька жменька, додайте більше, якщо хочете дуже м'ятного смаку)

Підготовка

  1. Змішайте всі інгредієнти в блендері або кухонному комбайні. Подавайте з житніми тостами або великим гарним шматочком закваски і ломтиком хумусу.

Харчова інформація

На порцію: Калорійність: 194 # Вуглеводи: 32 г # Жир: 3 г # Білок: 13 г # Натрій: 262 мг # Цукор: 12 г Примітка: Інформація показана на основі доступних інгредієнтів та препарату. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.