Насінні бруски конопель сирого конопель (веганське, без глютену)

Ось рецепт насіннєвих батончиків із сирого конопель та чіа, який є здоровою закускою із сирої їжі та щільною їжею. У них майже всі мої улюблені інгредієнти… насіння конопель, насіння чіа, кокосова олія та горіхове масло. Завантажені білками, кальцієм, здоровими жирами та клітковиною, ці бари ідеально підходять для перекусів або навіть як бар для сніданку.


Насінні бруски конопель сирого конопель (веганське, без глютену)

  • Рецепти без зерна
  • Добре здоровий
  • Балансування гормонів
  • Сирий веган
  • Веганський

Обслуговує

16

Інгредієнти

  • 3 1/2 склянки органічного вівса (без глютену, якщо потрібно)
  • 1/2 склянки органічного насіння конопель
  • 1/2 склянки органічного насіння чіа
  • 1/4 склянки органічного насіння льону (щойно подрібненого)
  • 3/4 склянки органічного мигдалю (свіжомолотий дрібними шматочками)
  • 1/2 склянки органічного сирого кокосового нектару / органічний кленовий сироп / органічний коричневий рисовий сироп
  • 1/2 склянки органічного яблучного пюре
  • 3/4 склянки органічного мигдального масла
  • 1/2 склянки органічного кокосового масла (розтоплене / рідке)
  • 1 1/2 чайної ложки органічного екстракту ванілі

Підготовка

  1. Помістіть насіння льону в кавомолку і подрібніть в порошок. Відкласти.
  2. Помістіть мигдаль в кухонний комбайн і обробіть, поки вони не стануть дрібними шматочками. Відкласти.
  3. У великій мисці змішайте разом усі сухі інгредієнти (овес, насіння конопель, насіння чіа, мелене насіння льону, мелений мигдаль та кокос, якщо вони використовуються).
  4. У мисці середнього розміру змішайте всі вологі інгредієнти разом.
  5. Візьміть мокру суміш інгредієнтів і з'єднайте у великій мисці з сухими інгредієнтами і перемішайте, поки добре не з’єднаються, використовуючи руки, якщо потрібно.
  6. Помістіть суміш у скляну форму для випічки розміром 8х8 дюймів і міцно натисніть суміш.
  7. Поставте в холодильник або морозилку для охолодження або поки суміш не буде твердою.
  8. Розріжте на бруски рівного розміру або квадрати меншого розміру.
  9. Зберігайте в холодильнику до готовності до подачі, оскільки вони стануть м’якими, якщо залишити їх при кімнатній температурі.
  10. Насолоджуйтесь!