Ці упаковки з білком і без рафінованого цукру - це ваш новий улюблений рецепт! Вони м'які і м'які, з ідеально жувальним верхнім шаром. Якщо це добре, ніхто ніколи не здогадається, що вони зроблені з чорної квасолі та без доданого цукру - просто фрукти.


Брауни без борошна без борошна (веганські, безглютенові)

  • Безмолочні продукти
  • Рецепти без глютену
  • Веганський

Інгредієнти

  • 1 склянка чорної квасолі
  • 1 банан
  • 8 фініків, замочених у 1/2 склянки окропу
  • 1/2 склянки вівса
  • 1/4 склянки кокосового борошна
  • 1/3 склянки какао
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 1/2 склянки кокосового молока
  • 1 чайна ложка ванілі

Підготовка

  1. Додайте всі інгредієнти (включаючи замочувальну воду на фініки) в блендер або кухонний комбайн. Пульсуйте до отримання гладкої і повністю комбінованої форми, вискоблюючи при необхідності. З’єднавши їх, вийміть з чаші блендера і вилийте у розпилену форму для випічки розміром 9 × 9 дюймів або вистелену папером для випічки.
  2. Випікайте в духовці, попередньо нагрітій до 350 ° F протягом 25-30 хвилин, або поки верхівка не стане твердою і розтріскається, а краї відтягнуться від боків каструлі. Паличка, вставлена ​​в центр, повинна вийти чистою, але будьте обережні, щоб не перегоріти, оскільки вони висохнуть.
  3. Після приготування остудіть каструлю на дротяній стійці, а потім наріжте на тістечку.

Примітки

Зберігати в герметичній тарі в холодильнику.

Харчова інформація

Всього калорій: 1795 # Всього вуглеводів: 301 г # Всього жиру: 15 г # Загальний білок: 42 г # Загальний натрій: 2801 г # Загальний цукор: 146 г Примітка: Інформація, що відображається, ґрунтується на доступних інгредієнтах та препаратах. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.