Теплий і смачний ананас і малиновий хрусткий хруст. Подайте цей смачний фруктовий сніданок, як є, або зверху з батогом з кокосовим горіхом або приємним веганським ванільним морозивом. Цей ідеально підходить для сніданку, просто зробіть кілька мімоз!


Ананасовий малиновий хрусткий хліб (веганський, без глютену)

  • Безмолочні продукти
  • Рецепти без глютену
  • Веганський

Калорійність

250

Обслуговує

4

Інгредієнти

  • 2 склянки кубика ананаса, свіжого або замороженого
  • 2 склянки малини, свіжої або замороженої
  • 2 столові ложки тапіоки або кукурудзяного крохмалю
  • 2 столові ложки цукру
  • Сік половини лимона
  • 3 столові ложки вівса без глютену
  • 2 столові ложки універсального борошна без глютену або борошна на вибір
  • 2 столові ложки коричневого цукру
  • 2 столові ложки кокосової олії або веганського масла

Підготовка

  1. Розігрійте духовку до 325 ° F.
  2. У мисці з’єднайте фрукти, крохмаль, цукор та лимонний сік. Кидайте покривати рівномірно.
  3. В іншій мисці з’єднайте овес, борошно, коричневий цукор та кокосове масло. Руками змішуйте інгредієнти до тих пір, поки не з’єднаються і не стануть розсипчастими.
  4. Додайте фруктову суміш до своїх чотирьох рамекінів або маленької форми для випічки.
  5. Зверху викладаємо вівсяну суміш.
  6. Випікайте 45 хвилин.
  7. Перед подачею дайте йому охолонути протягом 10 хвилин. Подавайте так, як є, або зверху з кокосовим батогом або приємним веганським ванільним морозивом.

Харчова інформація

Калорій на порцію: 250 # Вуглеводи: 45 г # Жири: 8 г # Білок: 3 г # Натрій: 5 мг # Цукор: 24 г Примітка: Інформація, що відображається, ґрунтується на доступних інгредієнтах та препаратах. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.