Хрусткий укус, тонко солодкий, вівсяний добро! Ам! Ці вівсяні батончики - це ідеальний супутник чашці чаю ройбосу у спокійний вихідний день, залишаючи вас відчути себе задоволеним та ситим. Тільки рослинна основа, без консервантів! Ці батончики допомагають здійснити вашу тягу до чогось солодкого, але при цьому здоровіше, ніж попередньо упакований бар.


Батончики з вівсяною і спеленою їжею (веганські)

  • Безмолочні продукти
  • Високовуглеводний веган
  • Високе волокно
  • Немає рафінованого цукру
  • Я вільний
  • Веганський
веганська гавайська піца

Калорійність

325

Обслуговує

12

Час приготування

30

Інгредієнти

  • 1 склянка курсу вівса
  • 1 склянка дрібно закрученого вівса
  • 1 склянка небіленого кокосового горіха
  • 1 склянка борошна зі шліфуваної крупи
  • 1/2 чайної ложки гімалайської кам'яної солі
  • 3/4 склянки веганського масла
  • 1/2 склянки кокосового цукру
  • 1/3 склянки сиропу з рисового солоду
  • 1 чайна ложка харчової соди

Підготовка

  1. Розігрійте духовку до 340 ° F.
  2. Змішайте всі сухі інгредієнти у великій мисці.
  3. На слабкому / середньому вогні розтопіть веганське масло, кокосовий цукор та сироп з рисового солоду в невеликій каструлі з соусом.
  4. Після того як все розтане, використовуйте віночком для перемішування. Зняти з вогню і додати харчову соду. Добре перемішайте. Ви помітите легку кипучу реакцію, що цілком нормально.
  5. Розлити розтоплену суміш в миску з сухими інгредієнтами і ретельно перемішати.
  6. Після того, як все з’єднається, вистеліть глибокий деко з папером для випічки. Рівномірно розподіліть суміш у таці.
  7. Використовуючи окремий аркуш паперу для випічки, покладіть зверху на піднос і руками міцно притисніть суміш щільно разом. Це допомагає отримати рівномірне, щільне розсипання, що забезпечує рівномірне випікання.
  8. Після того, як духовка попередньо розігрілася, поставте лоток і запікайте 10 хвилин.
  9. Поверніть лоток і зменшіть тепло до 285 ° F протягом 5 хвилин.
  10. Вийміть з духовки і гострим ножем наріжте шматочки. Поверніть назад у духовку ще на 3-4 хвилини.
  11. Вийміть з духовки і вийміть папір для випічки з лотка. Акуратно відокремте кожен брусок і дайте повністю охолонути. Під час стадії охолодження бруски стають приємними і хрусткими. Зберігати в герметичній тарі до чотирьох днів.

Харчова інформація

На порцію: Калорійність: 325 # Вуглеводи: 40 г # Жири: 16 г # Білок: 7 г # Натрій: 306 мг # Цукор: 15 г Примітка: Інформація наведена на основі доступних інгредієнтів та препарату. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.