Ви страждаєте від 'синдрому вибачення'?


& ldquo; Вибачте, я не можу зустрітися у понеділок. & rdquo; & ldquo; Вибачте, я не зможу надіслати вам звіт до четверга. & rdquo; & ldquo; Вибачте, можливо, ви вже подумали про це, але що, якщо ми будемо використовувати PR -компанію, а не робити це всередині? & rdquo; Якщо ви минулого тижня повторювали ці повтори цих тверджень, можливо, ви страждаєте від 'ldquo; синдрому вибачення'. & Rdquo; Час перестати вибачатися.

Щоб визначити ваш & ldquo; синдром вибачення & rdquo; симптоми, Ненсі Гальперн, консультант з керівництва коучингової фірми, розташованої у Нью -Йорку, KNH Associates, рекомендує проаналізувати, коли і чому ви вибачаєтесь. Чи часто ви говорите 'вибачте', щоб пом'якшити вплив розповіді комусь поганої новини або вибачення за те, що ви зайняли тверду позицію щодо чогось?

& ldquo; З'ясуйте, чи є закономірності чи тенденції, і тоді ви зможете вжити коригувальних заходів, щоб припинити поведінку, а не завжди вибачатися за це, & rdquo; вона каже.

Gastromium поспілкувався з кар’єрними експертами для виявленнясприятливий час, щоб вибачитисьна роботі та стратегії вибачення лише тоді, коли ви це маєте на увазі.


Коли вам не слід вибачатися

& ldquo; Хоча важливо вибачитися і взяти на себе відповідальність за речі, які ви могли ненароком зіпсувати, деякі люди зазвичай використовують слово вибачення і вставляють його майже в кожне речення, & rdquo; - каже доктор філософії Віджаєта Сінь, психолог та експерт із кар’єри в Нью -Йорку.

& ldquo; Перестань вибачатися, коли щось не твоя провина, ти відчуваєш себе невпевнено або незручно і не впевнений, що ще сказати, або типереживає, що не сподобається іншим, & rdquo; - каже Синх. Вона каже, що надмірне вибачення може зробити вас здається покірним і слабким, а не впевненим і сильним.


Ось деякі конкретні вибачення ні-ні:

  • Мені шкода, що принтер зламався.
  • Мені шкода, що я не знав, що ми зустрінемось, тому я нічого не готував.
  • Мені шкода, що конструктивна критика вас засмутила.
  • Мені шкода, що я забираю ваш час, але було б корисно переглянути презентацію.

Коли вам слід вибачитись

Бувають випадки, коли варто вибачитися, і є правильний і неправильний спосіб це зробити. & ldquo; Якщо ви дійсно шкодуєте про те, що щось зробили, і відчуваєте докори сумління, скажіть, що вибачаєтесь, & rdquo; -каже Дженніфер Девіс, засновниця фірми-тренера з лідерства в Нью-Джерсі, Дженніфер Девіс Консалтинг.


Деякі цілком доречні сценарії вибачення - це коли ви втрачаєте нерви, запізнюєтесь на зустріч або виконуєте недбалу роботу. Замість того, щоб говорити вибачте як однословне висловлювання без надання будь-якого контексту, Девіс рекомендує скористатися такою формулою: Вибачте-Підтвердьте-Поясніть-Дія.

Ось як працює формула вибачення:

  • Вибачтесьдля чогось конкретного для особи або людей, на яких вплинуло.
  • Визнайтещоб ви розуміли, як ваші дії вплинули на них.
  • Пояснітьзвідки ви приїжджали, але це не звучало як виправдання.
  • Тепер повідомте про діюплануйте, як ви будете вирішувати будь -які проблеми, які можуть виникнути у ваших діях, і як ви будете діяти інакше в майбутньому.

Що сказати замість & ldquo; Мені шкода & rdquo;

& ldquo; Один чудовий спосіб перестати вибачатися, якщо ви не несете відповідальності, - це просто підтвердити почуття іншої людини. Спробуйте сказати: & lsquo; Це має бути справді розчаруванням, & rsquo; або, & lsquo; Ви зараз дійсно засмучені & rsquo; дорозсіяти ситуацію, & rdquo; говорить Колбі Пітерс, доктор філософії, консультант з лідерства в Балтиморі Colby Peters Consulting.

Він додає, що якщо ви проявите турботу і дозволите людям розповісти про свої почуття, це може змусити їх почуватись краще і зміцнити ваші стосунки. Безпрограшний!


Дивовижною заміною на жаль є & ldquo; Дякую, & rdquo; - каже кар’єрний тренер Нью -Йорка Синтія Понг. & ldquo; Натомість, & lsquo; мені шкода, що я прошу вас зробити це в останню хвилину, & rsquo; скажіть, & lsquo; Дякуємо, що витримали такий короткий термін. & rsquo; І замість того, щоб & lsquo; мені & rsquo; шкода, що я не зміг повернутися до вас раніше, & rsquo; скажіть, & lsquo; Дякую за терпіння; Цього тижня у мене було багато на тарілці, & rsquo; & rdquo; - пояснює Понг.

Вибачення не потрібні

Перестаньте вибачатися за те, що ви взяли під контроль свою кар’єру. Якщо вам здається, що ви весь час вибачаєтесь, або відчуваєте, що просто не можете зробити нічого належного, можливо, настав час для нової роботи. Потрібна деяка допомога? Приєднуйтесь до Gastromium безкоштовно вже сьогодні. Як учасник, ви можете завантажити до п’яти версій свого резюме - кожне з урахуванням типів вакансій, які вас цікавлять. Рекрутери щодня шукають Gastromium, прагнучи заповнити висококваліфіковані вакансії кваліфікованими кандидатами, як і ви. Крім того, ви можете отримувати сповіщення про роботу безпосередньо у вашу поштову скриньку, щоб скоротити час, витрачений на перегляд оголошень.