Ці п’ять порад допоможуть вам боротися зі страхом.


Усі з робочою силою з нетерпінням чекають завершення робочого тижня: Коли в п’ятницю прокотиться 5 годин годинника, розпочнеться визволення! Що ж, до ранку неділі. Теоретично цілі вихідні мають бути вашим часом, але більшість американців витрачають останні 24 години на тремтіння про роботу. Згідно з дослідженням Gastromium, більшість американців повідомляють про те, що 'ldquo; дійсно погано' rdquo; Недільний вечірній блюз - також відомий як недільні страхи - зазвичай визначається як депресія через той факт, що сон однієї ночі стоїть між вами та новим робочим тижнем.

Через раптовий перехід на роботу з дому та віддалену роботу через пандемію ми стали тим, чим заробляємо на життя, і живемо там, де працюємо, а не працюємо там, де живемо. Ми могли б неквапливо насолоджуватися тригодинною вечерею у неділю ввечері з сім’єю чи друзями, але замість цього ми швидко пожираємо вечерю, входимо в систему та занурюємось у робочий режим, щоб випередити перед ранковими хітами понеділка. Тобто, якщо ми навіть можемо згадати, який сьогодні день.

Хочете уникнути страху? Нижче наведено п’ять порад, які допоможуть вам повернути вихідні.

1. Не перевіряйте робочу електронну пошту

Тим більше тиутриматися від реєстрації, тим більш бадьорим ви почуватиметесь у понеділок вранці. Якщо вам здається, що залишатися поза мережею занадто складно, ви хочете розпочати роботу на наступному тижні або ваш начальник вимагає, щоб ви були на зв’язку, встановіть таймер. Обмежтеся не більше години для перевірки електронної пошти. Або, принаймні, виконайте завдання, які не потребують великих зусиль, наприклад оновіть календар та список завдань на наступний тиждень.


2. Визначте тригери

Важливо оцінити, що викликає страхи в неділю. Є цетвій бос? Інтенсивне навантаження? А.токсичне середовище? Важка поїздка на роботу? Почніть розбивати його, щоб ви могли визначити стресові фактори, щоб усунути або зменшити їх.

3. Перегляньте свої виграші

Продовжуйте бігатиперелік досягнень, хоч і маленький, а також визнання ваших колег. Подивіться на нього, коли ви відчуваєте себе пригніченим, і продовжуйте будувати список протягом тижня.


4. Заплануйте щось на неділю ввечері

Створитибаланс між робочим і особистим життямщо включає цінний час із сім’єю та друзями, фізичні вправи та здорове харчування до кінця вихідних, щоб відволікти вас від блюзу.

5. Шукайте нову роботу

Перегляд вашого резюмеа пошук нової роботи в Gastromium може допомогти виправити ситуацію. Що означає аописання роботивиглядаєш на свою ідеальну роботу? Створіть ініціативуплан пошуку роботизосереджений на ваших кар’єрних цілях.


Зверніться по допомогу до Gastromium

Замість того, щоб сприймати недільні страхи як частину життя, вважайте це тимчасовим. Потрібна допомога, щоб зробити перші кроки для пошуку нової роботи? Приєднуйтесь до Gastromium безкоштовно вже сьогодні. Як учасник, ви можете завантажити до п’яти версій свого резюме - кожне з них адаптовано до типів вакансій, які вас цікавлять. Рекрутери щодня шукають Gastromium, прагнучи заповнити провідні вакансії кваліфікованими кандидатами, як і ви. Крім того, ви можете отримувати сповіщення про роботу безпосередньо у вашу поштову скриньку, щоб скоротити час, витрачений на перегляд оголошень. Це два швидких і простих способи створити план дій та знайти нову роботу, яка зробить вас щасливими - кожен день тижня.