Я вирішив зайнятись рецептом фрітта, тому що це досить класичний рецепт, який можна залишити випадковим для хорошого обіду, або ви можете зробити міні та подарувати їм спритно моросицю бальзамічної глазурі та кілька милих пагонів гороху як закуску на вечерю. На відміну від яєчної фрітатти, на приготування якої потрібно близько 10 хвилин, вони знаходяться близько 40 хвилин у духовці, щоб правильно встановити, але їх можна легко зробити заздалегідь і зберігати в холодильнику, поки вам це не потрібно. Я обігріла шахту в мікрохвильовці на обід наступного дня, і це було так само смачно!
Сад гороху тофу фріттата (веганський, без глютену)
- Безмолочні продукти
- Рецепти без глютену
- Рецепти без зерна
- Високий білок
- Малюкові
- Гайка безкоштовно
- Без цукру / низького цукру
- Веганський
- Без пшениці
тепер роті рецепт тринідаду
Обслуговує
2
Інгредієнти
- 1 пакет тофу
- 2 зубчики часнику
- 2 ст. Л. Харчових дріжджів
- 1 ст.л. молока без молока
- Сіль і перець
- 1 лимон (сік)
- 5 унцій гороху (сирого, але розмороженого, якщо використовувати заморожений)
- 3 цибуля ріпчаста
- Велика купа цибулин
- Паростки гороху (необов'язково для подачі)
Підготовка
- У блендер додайте тофу, часник, дріжджі, молоко, приправу і лимонний сік і збийте до однорідності. Підкладіть до миски і додайте горох, нарізану цибулю ріпчастої цибулі, дрібно нарізану цибулю, потім перемішайте, щоб все змішати разом
- Нагрійте духовку до 350 градусів.
- Налийте суміш з тофу та гороху в обраний вами посуд (я використовував два страви з пирогом розміром приблизно 4-5 дюймів) і поставте на деко для випічки, потім у духовку на 40 хвилин до золотистого кольору і поставте посередині.
- Дайте їм трохи охолонути в посуді, потім викладіть на тарілку, переконайтесь, що приваблива золота сторона зверху! Зверху засипте бальзаміком і купою пагонів гороху або листя кресу або руколою! Це також буде чудово подається з салатом зі свіжих помідорів.