Цей суп чудовий. Це ситно і смачно. Запорукою цього гострого супу є солодка картопля. Вони додають тонкий аромат і чудову текстуру. Не любитель каррі? Ця чаша може змінити вашу думку!


Кукурудзяна кукурудзяна кукурудза з солодким смаком (веганське)

  • Безмолочні продукти
  • Веганський
  • Вітамін А

Калорійність

353

Обслуговує

4

Час приготування

20

Інгредієнти

  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 2 великих або 4 маленьких шалота, тонко нарізаних шматочками
  • 2 зубчики часнику, пресовані
  • 1 невеликий червоний болгарський перець, нарізаний кубиками
  • 2 солодкі картоплі, очищені від шкірки і кубиками
  • 1/4 чайної ложки чебрецю
  • 2 чайні ложки порошку жовтого каррі
  • 1 банка кукурудзи, осушена
  • 1 можна кокосове молоко
  • 2 склянки відфільтрованої води
  • 1 столова ложка оцту шеррі
  • Печериця, для гарніру

Підготовка

  1. У суп-горщику нагрійте оливкову олію на середньому вогні.
  2. Помістіть шалот і часник, часто помішуючи, поки шалоти не стануть ніжними і напівпрозорими, близько 3 хвилин.
  3. Додайте перець, солодку картоплю. чебрець, каррі порошок, сіль і перець, і перемішуйте, поки спеції не покриють овочі.
  4. Додайте кукурудзяне, кокосове молоко, воду та хересний оцет. Доведіть до кипіння і варіть, накривши кришкою, поки солодкий картопля не стане м’яким, близько 20 хвилин.
  5. Подавайте гарнір з цибулею. Насолоджуйтесь!

Харчова інформація

На порцію: Калорійність: 353 # Вуглеводи: 34 г # Жир: 22 г # Білок: 5 г # Натрій: 187 мг # Цукор: 10 г Примітка: Інформація показана на основі доступних інгредієнтів та препарату. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.