Вершкова і втішна миска вівсянки, змішана з тертим кабачком. Ця вівсяна каша з кабачків має смак, як хліб з кабачків у мисці. Подавайте з подрібненими волоськими горіхами, родзинками або іншими начинками на вибір. Вівсяна каша з кабачків виготовляється так само, як і будь-яка інша звичайна вівсяна каша. Ви просто додаєте в каструлю кабачки разом з вівсом, молоком, насінням чіа, фініками та спеціями. Нехай все закипить, потім тушкуйте до густоти і вершків. Це займає менше 10 хвилин. Так смачно і затишно - вам сподобається ця миска з вівсом!


Вівсяна каша з кремом з цукіні (веганське)

  • Безмолочні продукти
рецепт смаженої локшини японської сковороди

Обслуговує

2

Інгредієнти

Для вівса:

  • 1 склянка рулонного вівса
  • 1 склянка кабачка, злегка упакований
  • 2 склянки молока на рослинній основі
  • 2 столові ложки насіння чіа
  • 2-3 великі фініки Меджолу, нарізані котлетами і подрібненими
  • 1 чайна ложка ванілі
  • 1/2 чайної ложки кориці, меленої
  • Щіпка мускатного горіха (необов’язково)

Для начинок (необов’язково):

  • Горіхове або насінне масло
  • Волоські горіхи
  • Родзинки або більше подрібнених фініків
  • Шоколадна стружка
  • Веганське масло

Підготовка

  1. Додайте овес, кабачки, насіння чіа, молоко і фініки в невелику каструлю на середньому сильному вогні.
  2. Перемішати і довести до слабкого кипіння.
  3. Зменшіть нагрівання до низького та середнього, і дайте йому варитися на повільному вогні 5-10 хвилин або поки рідина не вбереться і овес не стане бажаною консистенцією.
  4. Подавайте з начинками на вибір.