Вершкова і втішна миска вівсянки, змішана з тертим кабачком. Ця вівсяна каша з кабачків має смак, як хліб з кабачків у мисці. Подавайте з подрібненими волоськими горіхами, родзинками або іншими начинками на вибір. Вівсяна каша з кабачків виготовляється так само, як і будь-яка інша звичайна вівсяна каша. Ви просто додаєте в каструлю кабачки разом з вівсом, молоком, насінням чіа, фініками та спеціями. Нехай все закипить, потім тушкуйте до густоти і вершків. Це займає менше 10 хвилин. Так смачно і затишно - вам сподобається ця миска з вівсом!
Вівсяна каша з кремом з цукіні (веганське)
- Безмолочні продукти
рецепт смаженої локшини японської сковороди
Обслуговує
2
Інгредієнти
Для вівса:
- 1 склянка рулонного вівса
- 1 склянка кабачка, злегка упакований
- 2 склянки молока на рослинній основі
- 2 столові ложки насіння чіа
- 2-3 великі фініки Меджолу, нарізані котлетами і подрібненими
- 1 чайна ложка ванілі
- 1/2 чайної ложки кориці, меленої
- Щіпка мускатного горіха (необов’язково)
Для начинок (необов’язково):
- Горіхове або насінне масло
- Волоські горіхи
- Родзинки або більше подрібнених фініків
- Шоколадна стружка
- Веганське масло
Підготовка
- Додайте овес, кабачки, насіння чіа, молоко і фініки в невелику каструлю на середньому сильному вогні.
- Перемішати і довести до слабкого кипіння.
- Зменшіть нагрівання до низького та середнього, і дайте йому варитися на повільному вогні 5-10 хвилин або поки рідина не вбереться і овес не стане бажаною консистенцією.
- Подавайте з начинками на вибір.