У цьому рецепті овес на ніч поєднується з бананом, шоколадом та журавлиною, щоб створити сніданок, який на смак нагадує десерт. Потім вони покриваються легким і солодким кремом кешью з кокосового горіха, на який потрібно лише кілька хвилин. Все, що вам потрібно зробити - це приготувати овес напередодні ввечері, попріти в холодильнику, і вони будуть готові насолоджуватися вранці. Це вершкове, солодке, ситне та смачне
Шоколадна журавлина на ніч з кремом кешью (веган)
- Безмолочні продукти
- Веганський
Інгредієнти
Для овечої шоколадної журавлини на ніч:
- 1/2 склянки рулетного вівса
- 1 склянка молочного молока
- 1 банан
- 1 столова ложка насіння чіа
- 1/4 склянки свіжої журавлини
- 1 столова ложка сирої какао або какао-порошку
- 1/4 чайної ложки морської солі
- 1 чайна ложка кленового сиропу
рецепт вегетаріанського пирога з ожини
Для крему з кокосового кешью:
- 1 склянка сирої кешью, замочена у воді на 4 години
- 1/4 склянки кокосового молока
- 2 чайні ложки кленового сиропу або агави
- 1 1/2 столової ложки шматочків кокосового горіха
- 1 ч. Ложка свіжого лимонного соку
- 1/2 чайної ложки кокосової олії (або кокосового масла)
- 1/2 чайної ложки ванільного екстракту
- Щіпка морської солі
Підготовка
Щоб зробити овеч з шоколадної журавлини:
- Збийте банан на дні баночки або миски. Додайте всі інгредієнти і добре перемішайте. Накрийте кришкою і дайте посидіти протягом ночі.
Щоб зробити крем з кокосового кешью:
- Змішайте всі інгредієнти до отримання гладкої та кремової. Якщо вона занадто густа, можна додати трохи більше молока.
- Додайте до верху овес.
Примітки
Якщо вам не подобається журавлина, ви можете просто їх опустити з рецепту. Також, коли плід сидить на ніч у вівсі, він стає трохи м’яким. Якщо вам не подобається така текстура, просто розмішайте свої фрукти вівсі, вранці. Якщо у вас немає часу на крем-кешью, ви можете пропустити цей крок. Овес на ніч такий же смачний, сам по собі.