У цьому рецепті овес на ніч поєднується з бананом, шоколадом та журавлиною, щоб створити сніданок, який на смак нагадує десерт. Потім вони покриваються легким і солодким кремом кешью з кокосового горіха, на який потрібно лише кілька хвилин. Все, що вам потрібно зробити - це приготувати овес напередодні ввечері, попріти в холодильнику, і вони будуть готові насолоджуватися вранці. Це вершкове, солодке, ситне та смачне


Шоколадна журавлина на ніч з кремом кешью (веган)

  • Безмолочні продукти
  • Веганський

Інгредієнти

Для овечої шоколадної журавлини на ніч:

  • 1/2 склянки рулетного вівса
  • 1 склянка молочного молока
  • 1 банан
  • 1 столова ложка насіння чіа
  • 1/4 склянки свіжої журавлини
  • 1 столова ложка сирої какао або какао-порошку
  • 1/4 чайної ложки морської солі
  • 1 чайна ложка кленового сиропу
рецепт вегетаріанського пирога з ожини

Для крему з кокосового кешью:

  • 1 склянка сирої кешью, замочена у воді на 4 години
  • 1/4 склянки кокосового молока
  • 2 чайні ложки кленового сиропу або агави
  • 1 1/2 столової ложки шматочків кокосового горіха
  • 1 ч. Ложка свіжого лимонного соку
  • 1/2 чайної ложки кокосової олії (або кокосового масла)
  • 1/2 чайної ложки ванільного екстракту
  • Щіпка морської солі

Підготовка

Щоб зробити овеч з шоколадної журавлини:

  1. Збийте банан на дні баночки або миски. Додайте всі інгредієнти і добре перемішайте. Накрийте кришкою і дайте посидіти протягом ночі.

Щоб зробити крем з кокосового кешью:

  1. Змішайте всі інгредієнти до отримання гладкої та кремової. Якщо вона занадто густа, можна додати трохи більше молока.
  2. Додайте до верху овес.

Примітки

Якщо вам не подобається журавлина, ви можете просто їх опустити з рецепту. Також, коли плід сидить на ніч у вівсі, він стає трохи м’яким. Якщо вам не подобається така текстура, просто розмішайте свої фрукти вівсі, вранці. Якщо у вас немає часу на крем-кешью, ви можете пропустити цей крок. Овес на ніч такий же смачний, сам по собі.