Ці протеїнові батончики з шоколадним мигдалем Chia з упакованими білками - це неймовірно проста закуска, повною корисними інгредієнтами - не потрібно випікання!
Білкові батончики шоколадного мигдалю з чіа (веганські)
- Безмолочні продукти
- Високий білок
- Веганський
Обслуговує
1
Інгредієнти
Для сухих інгредієнтів:
- 1 1/2 склянки вівса
- 1/2 склянки білкового порошку
- 1/2 склянки мигдалю, грубо нарізані
- 1/3 склянки какао-порошку
- 1/3 склянки насіння чіа
- 1/4 склянки молочного шоколаду
- 1/4 чайної ложки солі
Для мокрих інгредієнтів:
- 1 1/4 чашки дати
- 1/4 склянки води
- 1/2 склянки натурального арахісового масла
- 1/2 склянки молока без молока, несолодке
- 1/4 склянки кленового сиропу (якщо ваш білковий порошок дуже гіркий, можливо, вам доведеться додати більше підсолоджувача. Додайте по 1 столовій ложці за один раз і смакуйте до задоволення)
- 1 чайна ложка екстракту ванілі
вегетаріанський краб рангун
Підготовка
- Почніть з дат; використовуючи блендер або кухонний комбайн, комбінуйте дати та воду та перемішуйте / обробляйте до тих пір, поки не отримаєте пасту з датами. Додайте трохи більше води, щоб дістати справи, якщо вам потрібно
- У середній мисці з’єднайте пасту з фініком з іншими вологими інгредієнтами (арахісовим маслом, молоком без молока, кленовим сиропом і ванільним екстрактом) і перемішайте, поки все не з’єднається. Якщо ваше арахісове масло дуже густе, спробуйте трохи прогріти його до змішування
- У великій мисці з’єднайте всі сухі інгредієнти (овес, білковий порошок, мигдаль, какао, насіння чіа, шоколадну стружку і сіль) і перемішайте, щоб з’єднати
- Додайте мокрі інгредієнти до сухих і перемішуйте, поки все не буде повністю включено - це допомагає тут використовувати руки!
- Після того, як все перемішається, рівномірно натисніть суміш на 8 × 8-дюймову сковороду, вистелену поліетиленовим папером або пергаментним папером
- Остудіть в холодильнику не менше години, або в морозилці 30 хвилин, перш ніж виймати з каструлі і розрізати на 16 квадратів. Після нарізки я люблю зберігати ці батончики в холодильнику
- Насолоджуйтесь!