Використання чорної квасолі в рецептах брауні дивовижне, оскільки вони доступні, доступні, упаковані з білками, прості у використанні та створюють ідеальну, маслянисту м'яку текстуру! Ці упаковані білками смаколики поєднують у собі два улюблені вами усього часу солодощі: смачні тістечка та оуї гумої гумори. Якщо ви налаштовані на поблажливе частування, яке насправді не так вже й погано для вас, збийте партію цих тістечок.


Брауни з чорними бобами S’mores (веганські, без зерна)

  • Безмолочні продукти
  • Рецепти без зерна
  • Я вільний
  • Веганський
помічник веганського гамбургера

Калорійність

359

Обслуговує

8-10

Час приготування

20

Інгредієнти

Для брауні:

  • 1/3 склянки кокосової олії
  • 1 банка чорної квасолі, злити і промити
  • 1/2 склянки какао-порошку
  • 1/2 склянки сиропу з фінікової датою
  • 1/4 склянки мигдального молока (необов'язково)
  • Дрібка солі
  • 1/2 склянки кокосового борошна
  • 1 чайна ложка екстракту ванілі
  • 1 столова ложка кавової гущі (необов’язково)

Для начинки:

  • 1 склянка вегетаріанського зефіру
  • 1/2 склянки чіпсів веганського шоколаду
  • 1 чашка сухариків для веганів

Підготовка

  1. Розігрійте духовку до 350 ° F.
  2. Поєднайте заправку з брауні в кухонному комбайні. Збийте до однорідності і додайте мигдальне молоко, щоб вирівняти речі.
  3. Додайте пергаментний папір у форму для випічки для легкого виймання. Починайте шарувати в начинках і клярі і закінчіть пилом з крекером Грема, зефіром та шоколадною стружкою.
  4. Випікайте 20 хвилин або поки зубочистка не вийде чистою.

Харчова інформація

На порцію: Калорійність: 359 # Вуглеводи: 56 г # Жири: 16 г # Білок: 6 г # Натрій: 307 мг # Цукор: 27 г Примітка: Інформація наведена на основі доступних інгредієнтів та препарату. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.