Цей гарнір гарантовано зникне з вашого столу за мить. Рис поєднується з пасерованими грибами та великою кількістю трав, потім згортається в сухарях і запікається до досконалості. Ці рисові кульки зовні хрусткі, але вони зроблені зовсім без олії. Подається з соєвим соусом або рідким аміносом, аромат переходить на наступний рівень.


Запечені хрусткі рисові кульки (веганські)

  • Безмолочні продукти
  • Високовуглеводний веган
  • Без жиру / Малий жир
  • Веганський

Інгредієнти

  • 1 біла цибуля, нарізана кубиками
  • 8 унцій грибів, нарізаних шматочками
  • 2 зубчики часнику, фарш
  • 1 чайна ложка сухого базиліка
  • 1 чайна ложка сушеного орегано
  • 1/2 чайної ложки італійської приправи
  • 1/4 чайної ложки цибульного порошку
  • 1/4 склянки овочевого бульйону, розділене
  • 4 склянки вареного коричневого рису (вареного в овочевому бульйоні)
  • 1 склянка плюс 1/2 склянки панірувальних сухарів, розділений
  • 1/2 склянки борошна
  • 1/4 склянки харчових дріжджів

Підготовка

  1. Вистеліть великий лист для випічки пергаментним папером або силіконовим килимом для випічки і попередньо розігрійте духовку на 350 ° F.
  2. Варіть гриби, цибулю і часник на сковороді з 2 ст.л. овочевого бульйону до м’якості.
  3. Покладіть в кухонний комбайн з рисом, 2 столовими ложками овочевого бульйону, борошном, 1/2 склянки сухарів і зеленню, спеціями. Бігайте до комбінування. Додайте залишилися сухарі і знову перемішайте.
  4. Змішайте 1/3 склянки сухарів крихти з 1/4 склянки поживних дріжджів у неглибокій мисці. Сформуйте в кульки за допомогою морозива морозива, потім обкачайте в сухарях і харчових дріжджах. Викладіть на форму для випічки і запікайте 20 хвилин.
  5. Перед подачею дайте повністю охолонути.

Примітки

Рецепт свідомого Кріса.

Харчова інформація

Всього калорій: 1887 # Всього вуглеводів: 376 г # Всього жиру: 18 г # Загальний білок: 72 г # Загальний натрій: 2783 г # Загальний цукор: 22 г Примітка: Інформація, що відображається, ґрунтується на доступних інгредієнтах та препаратах. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.