Амброзія - класичний десерт середньозахідного та південного пудингу, який традиційно містить апельсини, банан, кокос, ананас, вишню Марашино та зефір. Ось, воно отримує оновлене здоров'я на сніданок - у вівсяній формі вівсяної каші!


Вівсяна каша Ambrosia (веганська)

  • Безмолочні продукти
  • Високовуглеводний веган
  • Веганський

Інгредієнти

  • 1/3 склянки немолочного молока на вибір або води
  • 1/4 склянки простого кокосового йогурту
  • 1/2 склянки рулетного вівса
  • 1 апельсин (або половина, якщо він великий)
  • 1/4 склянки нарізаного кубиками ананаса (свіжого або замороженого)
  • Жменя подрібненого кокосового горіха, несолодкий
  • Жменя свіжої, замороженої або сушеної вишні (необов’язково)
  • Дрібка солі

Підготовка

  1. Підготуйте апельсин, розрізавши його навпіл і провівши ножем по внутрішніх сторонах кожного сегмента. Викладіть сегменти.
  2. Поєднайте всі інгредієнти в баночці для муляра.
  3. Накрийте кришкою і струсіть, струсіть, струсіть до поєднання.
  4. Зберігати в холодильнику протягом ночі (або на кілька годин). Їжте холодно. Нагрівати цей рецепт не рекомендується!

Харчова інформація

Калорій: 663 # Загальна кількість вуглеводів: 103 г # Всього жиру: 25 г # Загальний білок: 11 г # Загальний натрій: 396 г # Загальний цукор: 46 г Розрахунок, включаючи кокос та вишні. Примітка. Інформація, що відображається, ґрунтується на доступних інгредієнтах та препаратах. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.