Хочете смачного, оу-гоуї домовика, але вам не подобається робити цілу партію? Дозвольте познайомити вас із цим дивовижним п’ять-інгредієнтом одноразового брауні! Просто змішайте всі інгредієнти в рамекіні, безпечному для мікрохвильовки, нагрійте його близько хвилини, залийте потрібними начинками і пожиріть.


5-інгредієнтний мікрохвильовий брауні (веганський, без глютену)

  • Безмолочні продукти
  • Рецепти без глютену
  • Веганський
  • Без пшениці

Обслуговує

1

Час приготування

2

Інгредієнти

Для брауні:

  • 2 столові ложки мигдальної їжі
  • 1 1/2 столової ложки несолодкого какао-порошку
  • 1/2 чайної ложки розпушувача
  • 1 столова ложка кленового сиропу
  • 2 1/2 столові ложки несолодкого ванільного мигдального молока
вегетаріанський суп з 15 бобів

Для начинок:

  • Подрібнений пекан (необов’язково)
  • Шоколадні чіпси (необов’язково)
  • Малина або фрукти (необов’язково)
  • Подрібнений кокос (необов’язково)
  • Розтоплене арахісове масло (необов’язково)
  • Веганське морозиво (необов’язково)

Підготовка

  1. Помістіть усі інгредієнти в невелику посудину, безпечну для мікрохвильовки, і добре змішайте.
  2. Спустіть у мікрохвильову піч протягом 1 хвилини та 15 секунд, обережно вийміть та додайте бажані начинки.

Харчова інформація

Калорій: 160 # Загальна кількість вуглеводів: 22 г # Всього жиру: 8 г # Загальний білок: 5 г # Загальний натрій: 65 г # Загальний цукор: 13 г Примітка: Інформація показана на основі доступних інгредієнтів та препарату. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.