Зволожуючий буряковий сік Джерело головного зображення: Доброго ранку буряковий сік

зневоднення може бути незручною незручністю, але, якщо залишити без уваги, може перетворитися на серйозну медичну проблему. Це здебільшого тому, що наші тіла витікають з води, оскільки ми створені від 60 до 70 відсотків води .


Цей маленький факт ставить потребу в достатньому споживанні води в дещо більшій перспективі.

Разом із втамуванням спраги, вода також зберігає більшість наших важливих систем працює безперебійно, видаляє відходи з нашої крові, підтримує кровоносні судини відкритими, щоб «важливі поживні речовини могли вільно переміщатися до наших нирок», регулює температуру тіла, допомагає вашому функції мозку , СНІД травлення , і зміцнює нашу імунну систему .

Людина ні за яких обставин не може жити без води!

З огляду на це, залишатися зволоженим легше сказати, ніж зробити в цьому неспокійному світі. Зневоднення може бути викликано різними факторами, включаючи просто недостатнє споживання води, надзвичайно спекотну погоду, фізичну активність або хворобу.


Звичайно, якщо ви відчуваєте зневоднення, є кілька способів відновити гідратацію.

Перш за все, просто випийте трохи води. З огляду на це, існує кілька рослинних продуктів, які можуть швидко діяти, допомагати усунути зневоднення до того, як воно погіршиться, і навіть зміцнити імунну систему!


Ми також настійно рекомендуємо завантажити Додаток Food Monster — з понад 20 000 смачних рецептів це найбільший ресурс рослинних рецептів, який допоможе вам бути здоровими! І не забудьте перевірити наш Архів Whole Foods !

1. Суп з помідорів і грибів Тортелліні  Томатно-грибний суп-тортелліні

Коли ви думаєте про зволоження, подумайте про суп! Додайте трохи помідорів, які мають a вміст води 94,5 проц — і ви зволожуєте. Це Томатно-грибний суп-тортелліні рецепт за Ельза Броббі вражає обидві ноти, а також пропонує збалансовану поживну основу з грибів, куркуми та часнику.


2. Тушкована редиска і ріпа  Тушкована редиска і ріпа

Хто б міг подумати, що маленькі невигадливі редиски запропонують величезну кількість вміст води 95,3 проц ? Це Редис і ріпа, тушковані на вершковому маслі рецепт за Рейчел Ханавалт це ідеальна суміш багатої водою редиски та поживна клітковина, вітамін А і вітамін С .

3. Суп зі смаженою кукурудзою та перцем  Суп із смаженої кукурудзи та перцю

Болгарський перець — це не тільки солодке та корисне овочеве ласощі, але й корисне 92 відсотки води ! Це Суп із смаженої кукурудзи та перцю рецепт за Крістіна Юг і Мітя Безенсек містить не лише зволожуючу основу для супу, але й чудовий болгарський перець і помідор.

4. Пюре з цвітної капусти  Пюре з цвітної капусти

Це Пюре з цвітної капусти рецепт за Крістін Маккемі напрочуд зволожує. На основі цвітної капусти, яка трапляється 92% води за вагою , цей рецепт є чудовою простою та легкою смачною частиною.

5. Доброго ранку Буряковий сік  Доброго ранку буряковий сік

Рідина в соку — це крок у правильному напрямку зволоження, але це Доброго ранку буряковий сік рецепт за Ешлі Стрінг також використовує зволожуючі яблука, одну чашку води, надзвичайно живильний буряк і наповнену водою полуницю, яка на 91 відсоток складається з води .


6. Полуничний гаспачо  Полуничний гаспачо

Говорячи про цю багату водою полуницю, це Полуничний гаспачо рецепт за Петра Фогель це чудова їжа, яку потрібно мати під рукою, щоб залишатися зволоженою! Крім полуниці, цей гаспачо містить багатий на вітамін С апельсин і природний цілющий імбир.

7. Свіжі фруктові лимонади  Свіжі фруктові лимонади

Це Свіжі фруктові лимонади рецепт за Бьянка Скартабелло змішує і воду, і кавун — який містить 91 відсоток води — разом із багатим на вітамін С лимоном для зволоження!

8. Салат з кавуном, кіноа і капустою  Салат з кавуном, кіноа і капустою

Кавун не відноситься до солодощів, але його можна змішувати в солоних, ситних стравах для гарного балансу зволоження, наприклад, у цьому Салат з кавуном, кіноа і капустою рецепт за Лорен Кірхмаєр .

9. Чаша для смузі з шоколаду та цукіні без фруктів  Чаша для смузі з шоколаду та цукіні без фруктів

Цукіні – це не тільки різноманітний і багатий поживними речовинами кабачок, але також має 95 відсотків вмісту води . Це Чаша для смузі з шоколаду та цукіні без фруктів рецепт за Кет Кондон змішує багаті водою цукіні з мигдальним молоком для супершоколадної, надзвичайно зволожуючої страви!

10. Салат Каніва з насінням і зеленню  Салат Каніва з насінням і зеленню

Насіння неймовірно багате поживними речовинами, зелень є одним із найкорисніших овочів, авокадо містить здоровий жир і вітаміни, а цукіні наповнені водою, що робить це Салат Каніва з насінням і зеленню рецепт за Вікторія Радичкова поживний, зволожуючий величезний салат!

11. Салат «Айсберг» з беконом шиітаке

Гаразд, салат айсберг містить лише тонну води — 95 відсотків води, — але саме тому ви додаєте до нього багато поживних речовин, як-от у цьому Салат «Айсберг» з беконом шиітаке рецепт за Сім'я без жорстокості . Разом із зволожуючим салатом айсберг цей салат пропонує пікантні овочі, — гриби шиітаке, помідори та цибулю — багаті поживними речовинами начинки, — лимонний сік, оливкову олію, часник і кокосові амінокислоти — і солодкий шматочок з яблучного оцту та нектару агави. .

12. Кокосове томатне каррі  Кокосове томатне каррі

Це Кокосове томатне каррі рецепт за Сара і Пітер Хагстром містить багато зволожуючих продуктів, зокрема помідорів, селери та кокосового молока.

13. Обгортання з салату  Обгортання салату

Ще один чудовий рецепт салату айсберг Обгортання салату за Маріко Саката змішайте цю багату водою їжу з безліччю поживних інгредієнтів, включаючи гриби, волоські горіхи та місо.

14. Очищаючий зелений суп  Очищаючий зелений суп

Це Очищаючий зелений суп рецепт за Меліса Герман це ідеальна їжа, яку можна мати під рукою, коли вам потрібна негайна регідратація! Разом із багатими на воду селерою та цукіні, цей суп має живильну овочеву бульйонну основу та багату поживними речовинами хрестоцвіту капусту.

15. Гаспачо з базиліком і огірками  Гаспачо з огірками з базиліком

Це Гаспачо з огірками з базиліком рецепт за Крістіна Юг і Мітя Безенсек є чудовим другим найкращим вибором зволожуючого супу поряд із очисним зеленим супом. Крім огірків, у цьому рецепті також використовуються лимонний сік, кокосовий йогурт і авокадо.

Навчіться готувати рослинні страви вдома!  Кокосово-огірковий смузі

Відомо, що зменшення споживання м’яса та вживання більше рослинної їжі допомагає хронічне запалення , здоров'я серця , психічне благополуччя , фітнес-цілі , потреби в харчуванні , алергії , здоров'я кишечника , і більше ! Споживання молочних продуктів також пов’язують із багатьма проблемами зі здоров’ям, зокрема акне , гормональний дисбаланс , рак , рак простати і має багато побічні ефекти .

Тим із вас, хто хоче більше споживати рослинну їжу, ми настійно рекомендуємо завантажити Додаток Food Monster — з понад 15 000 смачних рецептів це найбільший ресурс рослинних рецептів, який допоможе зменшити ваш вплив на навколишнє середовище, врятувати тварин і бути здоровими! І поки ви це робите, радимо вам також дізнатися про екологічні і Користь для здоров'я з a рослинна дієта .

Ось кілька чудових ресурсів, щоб почати:

  • Щотижневі веганські плани харчування
  • Ресурси рослинного походження
  • Рослинна їжа та рецепти
  • Ресурси рослинного харчування
  • Повний посібник із рослинного харчування
  • Бюджетні рослинні рецепти
  • Рослинні рецепти з високим вмістом білка
  • Приготування їжі на рослинній основі
  • Їжте менше м'яса: Завантажити Харчовий монстр , найбільший додаток рослинних рецептів в App Store, який допоможе зменшити ваш вплив на навколишнє середовище, врятувати тварин і бути здоровими. Ви також можете придбати друковану або електронну копію нашого улюблені веганські кулінарні книги .
  • Зменште свій слід Fast Fashion: Проявіть ініціативу, виступаючи проти швидкого забруднення моди та підтримуючи екологічно чисті бренди, такі як Tiny Rescue які підвищують обізнаність щодо важливих питань за допомогою переробленого безвідходного одягу, призначеного для повернення та переробки знову і знову.
  • Підтримка незалежних ЗМІ: Завдяки державному фінансуванню ми маємо більше шансів продовжувати надавати вам високоякісний вміст. Будь ласка, врахуйте підтримуючи нас шляхом пожертвування!
  • Підписати петицію: Ваш голос має значення! Допоможіть перетворити петиції на перемоги, підписавши останній список обов'язкові підписи петицій щоб допомогти людям, тваринам і планеті.
  • Будьте в курсі: Будьте в курсі останніх новин і важливих історій, пов’язаних із тваринами, навколишнім середовищем, екологічним способом життя, їжею, здоров’ям і темами, що цікавлять людей, підписавшись на наша розсилка !
  • Робіть те, що можете: Зменшуйте відходи, саджайте дерева, їжте місцеве, подорожуйте відповідально, повторно використовуйте речі, скажіть «ні» одноразовому пластику, переробляйте, голосуйте розумно, перейдіть на прання з холодною водою, відмовтеся від викопного палива, економте воду, робіть покупки з розумом, жертвуйте, якщо можете, вирощуйте їжу, займайтесь волонтерством, зберігайте енергію, компостуйте та не забувайте про мікропластик та мікрокульки, які ховаються у звичайних побутових засобах та засобах особистої гігієни!

Поділитися цим: